作息表第1篇今天，我阅读了一篇有关于《清华学霸作息表》的文章。打开网贴，首先看到的是“凌晨1点睡觉，6点起床。”这句话引起了我对这篇论文的兴趣。“凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，晚上9点下面是小编为大家整理的作息表必备9篇,供大家参考。
作息表 第1篇
今天，我阅读了一篇有关于《清华学霸作息表》的文章。打开网贴，首先看到的是“凌晨1点睡觉，6点起床。”这句话引起了我对这篇论文的兴趣。
“凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，晚上9点到凌晨1点全都排得满满当当。”天哪！一天只睡5个小时！他们是怎么做到的？我心想。接着向下翻，都是一张又张写的密密麻麻的表格。这些密麻的表格可都是清华学霸们的作息表、作业、笔记呀！一眼看去都是灰色，找不出一点空白，有一些网友表示“这些样学习，想不当学霸都难！”“时间是公平的，不同的分配时间方式，造就了不同的人。”
考进清华大学的双胞胎姐妹花在每个大年三十，她们吃完了饺子就看书；
初一当鞭炮响起时，她们还在做题。这一切都取决于一个词：自律！
有时候，中午我会想下午骑自行车上学，可睡了一觉后，又不想骑了。经常与别人约好了而没有做到，读了这篇论文，使我学会了更好的自律！
其实就一句话：“学习没有捷径，唯有刻苦与自律！”
作息表 第2篇
今天我读了《清华学霸作息表》，讲的是关于清华大学学霸晒出作息表的事，让我受益匪浅。
从清华大学生的作息表中可以看出，她们一天的作息情况。凌晨六点起床，06：40开始学习，晚上九点到凌晨一点都安排的满满当当，可以说是争分夺秒的都在学习。在展厅还展出了很多大学生的课堂笔记、作业、计划等。字迹工整，思路清晰。
网友说：“优秀的人比你还努力”“时间是公平的，每个人都有24小时，不同的方式造就了不同的人。”
我看完之后有很大的感触。每次上课前妈妈都让我认真听讲，认真做笔记，书写要干净整洁。可我却是听不进去，平时上课的笔记记得乱七八糟，各种颜色五花八门。跟清华大学的哥哥姐姐们的笔记相比，让我真的是自行惭愧。真的，学习没有捷径，真正的成功，应该一点一滴的积累，在学习上没有什么事可以一蹴而就的。有些路，走过了就不觉得有多么曲折；
有些苦，咽下了就不觉得有什么滋味；
在外人看来，有些不可思议的事，当事人觉得也没什么。我也应该向清华的哥哥姐姐们学习，现在开始努力，为自己重新做一份计划表，振奋起来，用最快的速度奔跑！
“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”韩愈的诗大概解释了这一切。
我要为明年的能考入理想的中学而奋斗！
作息表 第3篇
了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。
大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1：2，即课上一小时，课下学习两小时。
将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过，连续复习四个小时，其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个的公式：“8-1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息，这样可获得效率。
作息表 第4篇
“收心”阶段，别让假期疯了心
寒假最后一周
【事项】调整为主
调整作息时间和心态
家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。
预习新内容
帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。
检查寒假作业
检查孩子的寒假作业有没有做完，关系到孩子这个寒假能否完美的收官。
寒期作息时间表
下面这份作息时间表，家长们可以参考
07:00~08:00吃早饭，晨读
晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。
08:30~09:30和10:30~11:30写暑假作业
报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间。
09:30~10:30休息时间
孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。
14:30~15:30课外延伸阅读
阅读的书目不限，主要是培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。
14:30~15:30休息时间
孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。
16:00~18:00户外活动时间
爱玩是孩子的天性，这个时间段可以进行适当的户外活动，可以给孩子报一个体育班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会动画片。
19:00~20:00兴趣时间
让孩子自我规划，做自己感兴趣的事情。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。
20:00~21:00聊天时间
在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子之间进行交流，讲故事，玩游戏等。
21:00洗漱，睡觉
寒假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。
作息表 第5篇
1、挤出时间
但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢?上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢?如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。
挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话;也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。
在挤时间方面，数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己;为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。
再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，好不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书;一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。
⒉充分利用零散时间
比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索;将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的攻效);还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧!
⒊合理支配和利用时间。这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则：
充分利用白天的时间。一般说来，人们在白天精神比较好，记忆力强，思维活跃;而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约，在夜间人在这些方面就大不如白天。
有统计资料表明，白天1小时=夜晚小时，(从学习效果上看)。但是，有的人属于夜间兴奋型，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习。这我们也并不反对，但我想提醒一下，高考等考试多是在白天进行，如果晚上过于兴奋而白天精神不振，势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下，提高白天的兴奋度，以适应高考的要求。
作息表 第6篇
“散养”还得有，亲近自然好时机
寒假开始的前两周
【事项】放松为主
去爷爷奶奶、外公外婆家玩儿一两个星期
一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的，孩子过去可以更加亲近自然。
一起去旅游吧
家长可以带着孩子出去旅游，不仅可以加深亲子关系，也可以拓展视野和见识。
参加学校组织的冬令营活动
有条件的家庭可以让孩子参加学校组织的冬令营活动，锻炼孩子独立生活和交际能力。
作息表 第7篇
在看完《清华学霸作息时间表》这篇文章之后，我的.感触很深，怪不得是学霸中的学霸，连时间表都如此的与众不同。
他早上五六点就开始起床学习了，学到凌晨，成绩能不好吗？他比常人付出的多几倍，不愧为人上人。
我们应该向这位学长学习，学习他是如何把握时间的学习，怎样挤时间？如何跟时间赛跑的。我们要把握住珍贵的时间，合理的分配，按计划来完成。不得超时，到某个点，就必须按计划来做事情，要有顺序不能乱了套，不然会打乱所有的事情。
我们要会在生活中挤时间，我们要见缝插针，找到空隙了，就利用这一小会儿的时间，哪怕是一分钟时间，也要做成有意义的事。比如读一段小故事，写一句随笔的。还有我们要与时间赛跑，把已知的自己必须要做的事情提前去做，等到别人去完成的时候你就可以用这个时间干别的事情。
与时间赛跑，你是不是赢了？我们应该向清华的学霸学习！
作息表 第8篇
目标不是我们通常嘴上喊的口号，比如：这学期我必须考到多少名次，我哪一门课必须考满分
这些都是大的目标，而不是学习计划里的一部分，这里的目标指的是零碎却又易达到的目标，像这一阶段的学习我必须把薄弱的地方吃透，我落下别人的差距一定要追上，先定一个好实现的小目标，孩子的动力会越来越足。
最强辅助工具
除此之外，一个完善的学习计划中最必备的辅助工具，那就是：错题本。
几乎每个老师在一节课结束的时候，都会问学生：还有哪位同学有哪里不明白的可以举手示意。通常很多孩子都不会举手去问老师问题，明明心里有疑惑，却对老师的话置若罔闻，有的孩子是不敢问，大多数孩子都是懒得问，上完课心早就跑了。
但是问题积压着，就会像混雪球一样越滚越多，小的问题还好，大雪球只会压的孩子越来越喘不过气，这样的孩子怎么会学习好呢?
所以这是学习中最必备的一步，是每项计划实施的收尾工作，孩子做计划很容易虎头蛇尾，开头兴致冲冲，结尾兴致缺缺，那学习计划的作用也不大，错题本就承担总结工作，让孩子在一个阶段的学习里画上完美的句号。
作息表 第9篇
“圈养”阶段，查缺补漏好时机
寒假中期
【事项】学习为主
制定作息时间表
父母可以和孩子商量着一起制定一张寒期作息时间表，给孩子一定的自主权。譬如，每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照寒期作息时间表进行具体的实践。
完成寒假作业
玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的寒假作业。
报兴趣班或文化课辅导班要适当
家长也可以给孩子适当报一些寒期兴趣班和文化辅导班，既能培养孩子的兴趣，找到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点，进行查缺补漏。
【事项】不仅要读书，更要做家务
力所能及地做家务
起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等。看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或者集体生活时，不至于手忙脚乱。
多读书
一个多月的寒假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑手机。
户外锻炼
注意锻炼身体，有利于孩子的成长和身体健康。
